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" Club du Parc"

SECTION GYMNASTIQUE

 

Après un repos prolongé et des infos obsolètes, le site du TAC GYM reprend des couleurs pour vous donner les dernières actualités et renseignements pratiques! 

Bienvenue à vous pour cette saison 2018/2019

DERNIERE NOUVELLE IMPORTANTE!

NOUVEAUX COURS, NOUVEAU PROFESSEUR 

A la suite du départ de notre amie et professeur Caroline, je déplorais le manque évident de gymnastique cardio le jeudi soir ! 
Ceci est réparé !
Accueillons Nawel, qui à 18h30 , assurera un cours de TOTAL RENFO suivi de 19h30 à 20h30 d'un cours de CROSS TRAINING ! 
Personnalité attachante, elle avoue  faire son métier  par passion ! 
Ces deux cours se dérouleront en Salle n° 1 Parc de l'Hippodrome !  
Faisons lui un très bon accueil dans notre grande famille sportive !

C'était en Juin 2018

Un départ bien accompagné

Après" 19 ans 3/4 "de bons et loyaux services selon la formule consacrée, notre amie et professeur du TAC GYM, Sylvie PILLON , cesse son activité sportive pour une retraite bien méritée!
une belle brochette de sportives et sportifs" en herbe", fidèles de la première et la dernière heure de ce parcours bien rempli, sont venus lui témoigner leur amitié lors du dernier cours  !
 
Une autre tourelloise Caroline RENAUD, quitte la grande famille du TAC pour rejoindre celle des pompiers de La TOUR/DOMMARTIN tandis que notre professeur Marie Ange laisse sa place au cours de Pilate/Stretching  ! Trois rythmes de vie qui changent :  avec nos remerciements chaleureux et amicaux,  il leur est voté à l'unanimité une belle et heureuse suite de leur histoire ! 
Le TAC GYM fait peau neuve avec de nouvelles recrues, de nouvelles disciplines, un calendrier un peu modifié! 

Bienvenue à Lucas PRAS , un jeune du pays qui reprend le flambeau avec notre tourellois Sandy LACHAL! Aude FICHOT nous revient pour un cours de Qi Gong !
Ne pas oublier une jeune Kiné Agnès, notre fidèle Muriel et Marie Ange le lundi matin,  pour une nouvelle saison qui débutera le 17 septembre 2018

INFOS DU TAC GENERAL

Pour information, le bureau du TAC Général et les différentes sections de cette Association Multisports recréent un grand rendez-vous sportif par l'organisation
D’une Fête du TAC au PARC DE L'Hippodrome le dimanche 23 Septembre 2018!
Tous les adhérents sont invités à participer à divers ateliers sportifs et conviviaux suivis d'un barbecue et un   grand pique-nique afin que chacun, chacune, puissent faire connaissance et trinquer ensemble à la longue vie du TAC !
Une façon sympathique de passer un bon moment, de recréer une cohésion et une belle unité entre les différentes sections, d'être au courant de toutes les manifestations organisées par cette grande famille sportive autre que sa propre section ! 
Rendez- vous au FORUM pour plus amples renseignements sur le déroulement de cette journée! 

INFOS PRATIQUES

Après la réussite de la formule "pré inscriptions", celle- ci est de nouveau au goût du jour( fiche d'inscription , tarifs et horaires à consulter sur ce site)

Possibilité de remplir votre dossier, joint à votre règlement, et de l'adresser avant fin Août à :

Jocelyne TAC GYM
Point Rencontre
7, rue de l'église
69890 La Tour de Salvagny

Dates à retenir

Forum des associations:

Samedi après midi 01 Septembre 2018
de 14h à 18h Parc de l'Hippodrome
Inscriptions et renseignements au Stand TAC GYM

Permanence

Assurée le jeudi 13 Septembre 2018
au Point Rencontre de 10h à 12h
pour tout dépôt de dossier ou nouvelle inscription


Reprise des cours le lundi 17 Septembre 2018

Inscriptions: Possibilité d'avoir la fiche d'inscription au 1° cours

ATTENTION, à tout nouvel arrivant qui voudrait rejoindre notre grande famille sportive
PRIORITE aux ANCIENS ADHERENTS , aux TOURELLOIS

Toute nouvelle demande doit être validée par Jocelyne, la Présidente. Merci de vous adresser par mail à jocelynebenozillo@yahoo.fr  ou à secretariat.tacgym@outlook.fr
Pas de renseignements téléphoniques

Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés

Selon le règlement, les cours ne seront maintenus qu'avec un nombre minimum de 10 participants par cours.
D'autre part, les essais ayant été effectués, merci de donner votre inscription  jointe au règlement  dans les plus brefs délais.

(RAPPEL : Pour des raisons d'assurance, sont considérés comme adhérents au TAC GYM qu'après la validation de l’inscription)

Dans chaque cours sera nommée une responsable qui aura pour tâche de faire la jonction entre les adhérents et le bureau
Plus de renseignements téléphoniques durant la saison sauf cas exceptionnel 


la présidente Jocelyne en plein travail! 


Merci Sandy pour cette saison réussie 

Nouvelles recrues



TOUS A VOS AGENDAS 

INFOS PRATIQUES

"A tout nouvel adhérent": cliquez ici
"Règlement intérieur": cliquez ici

Renseignements sur les cours:

Merci de vous adresser par mail à jocelynebenozillo@yahoo.fr pour connaître les disponibilités

Info importante : tout cours n'ayant pas un minimum de 10  participants sera automatiquement annulé!

Tout trimestre entamé (même par un seul cours fréquenté) ne pourra  pas faire l'objet d'un remboursement ultérieur !

DESCRIPTION DE CERTAINES DISCIPLINES:

MARCHE SPORTIVE:
Idéale pour les personnes désirent gagner en condition physique générale et perdre du poids, au calme et à l'air libre. Activité principalement cardio-vasculaire alternant:

- Marche à un rythme soutenu autour du parc de l'hippodrome (éventuellement un peu de jogging pour les plus aguerris)
- Exercices de renforcements musculaires légers, cuisses, sangle abdominale, bras...etc (réalisés principalement dans les gradins des tribunes mais aussi tout au long du parcours de marche)
- L'intensité est adaptable en fonction du niveau de chacun, ainsi certains pourront en option marcher avec des petits haltères (pour cette raison, ce cours ne peut pas être pratiqué avec des bâtons de marche)

 

TELECHARGER LE PROGRAMME,
LES NOUVEAUX TARIFS DES COURS ET LA FICHE D'INSCRIPTION

A l'attention des fidèles tourellois au Tac Gym:
Après une saison et une comptabilité des sections du Tac confiée à un cabinet comptable, je tiens à remercier les adhérents, pour avoir, par des petites augmentations de cotisations , contribuer à la bonne santé financière du TAC GYM ! 
Pour répondre aux questions amicales des amies et adhérentes, je tiens à les rassurer : j'assurerai avec le soutien efficace du bureau ma 18eme année  de présidente de section  et plus encore !
Merci de votre confiance et votre amitié

 

Du Tac au Tac Gym

Pour résumer   la vie du Tac Gym, c'est une équipe à "dominante" féminine,   230 adhérents  cette saison 2018, aujourd'hui 23 heures de cours par semaine, avec un choix très large de disciplines existantes dans le domaine de la gymnastique de groupe!
Toutes ces pratiques tendent en un seul but, celui du renforcement et travail musculaires, du rythme cardiaque avec des densités d'effort différents, de plus en plus soutenus!

NOUVEAUTES

LE BODY BALANCE

Le body balance est un cours de moyenne intensité, 
Adapté à tous les niveaux 
Cette discipline mélange le Pilates, le yoga, le taï-chi, le qi qong, le renforcement et le stretching
Toutes ces disciplines formes un cours très complet, 
Sur le déroulé du cours d’un point de vue plus technique cela se passe dans cet ordre là :

- la salutation du soleil 
- renforcement du bas du corps 
- les équilibres 
- ouverture de hanche 
- abdominaux 
- renforcement du dos 
- les twists
- la relaxation

LE CIRCUIT TRAINING

Le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l'enchainement est repris depuis le début.

LE QI GONG

Présentation 
Le Qi Gong est un art de santé chinois de longévité qui s’apparente à une gymnastique douce. En plus d’assouplir et tonifier le corps, il nourrit et fait circuler notre énergie interne, améliore notre capacité à nous concentrer, aide à nous détendre, à lâcher prise et à nous maintenir en bonne santé. Il va également accroitre notre vitalité et favoriser un équilibre corps/esprit. 

LES COURS EXISTANTS

Commençons par le STRETCHING: travail de chaque muscle du corps par élongation, rythme lent et soutenu en musique, relaxation. Avant tout un travail d'étirements et de contractions avec pour but agir sur les muscles profonds! Grâce à des postures toniques ou lourdes, simples ou plus complexes, le pratiquant équilibre son tonus musculaire tout en évacuant son stress physique et psychique!

En sollicitant harmonieusement vos muscles profonds ou superficiels pour corriger l'alignement de votre corps. La méthode douce" PILATES" s'adresse à vous tous: 
. Jeunes mamans, pour tonifier vos abdominaux et le périnée convalescents, pour vous aider à retrouver force et mobilité, 
. personnes  agées, pour  retrouver plus de mobilité articulaire et conserver  l'équilibre
. non sportifs, pour en douceur, vous donner l'envie de commencer une pratique physique à votre mesure
. femmes  de 50 ans et plus, pour retarder les effets du vieillissement et du  relâchement musculaire général
la GYM  ENTRETIEN CLASSIQUE
La GYM RECREATIVE fait intervenir du matériel très diversifié, des sorties........une vraie cours de récréation E sportive et ludique, complément du cours de GYM RECREATIVE

BODY AND SCULPT  dans la veine du Body Cardio, Avec du petit matériel ou non, séances composées d'exercices de renforcement musculaire, d'assouplissement, avec une sollicitation cardio- pulmonaire, pour une amélioration des qualités physiques d'endurance, souplesse, coordination et équilibre
ABDOS FESSIERS pour muscler et tonifier, gym classique, musicale,

CARDIO Extérieurs du Lundi plus de course ,d'exercices avec progression dans l'effort
La MARCHE NORDIQUE consiste en une marche rapide entrecoupée d'exercices
Pour accentuer la rapidité des mouvements, en musique ,c'est le RENFORCEMENT DYNAMIQUE

Bienvenue à vous dans la grande famille du TAC GYM

Renseignements utiles

A celui et celle :
Qui pratique régulièrement un sport et voudrait un « petit plus »
Qui a de bonnes résolutions : « je vais faire du sport »…..
Que faire ?
Qui a envie de renforcements musculaires et d’un corps harmonieux
Qui se dit : « les ans, ho là là les ans…….il me faudrait pratiquer…..»
Quoi faire ?
Qui a envie de se joindre à une équipe sympathique « pas prise de tête »
Qui a besoin d’échapper au stress de la vie actuelle
Qui a envie de s’occuper de soi………
Où aller ?

Les qui, que ,quoi, où ont une réponse :
Rejoignez la grande famille du TAC GYM
pour, dans une ambiance amicale, passer un moment convivial tout en travaillant votre corps et vos muscles !
Sylvie, Muriel, Marie-Ange, Sandy, Caroline et Jocelyne vous accueillent à La Tour de Salvagny! 

Jocelyne
jocelynebenozillo@yahoo.fr

secretariat.tacgym@outlook.fr
site www.salvagny.org

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LES TARIFS DES COURS ET LA FICHE D'INSCRIPTION

ARCHIVES

EN 2014 PLUS DE PARTICIPANTS INTERESSES D'OU SA SUPPRESSION! DOMMAGE ! CE FUT DES GRANDS MOMENTS DE PARTAGE ET DE CONVIVIALITE !

Le Plus Grand Cours de GYM 2012/2013

Un grand merci chaleureux à tous les habitués, fidèles de la première et dernière heure, à vous mes amis, à vous les professeurs, qui , chaque année, êtes présents très amicalement pour trinquer à cette saison finie, à l'été et à la promesse d'un nouveau rendez vous sportif en septembre! De plus, à ma grande satisfaction, cette année, la relève parait assurée..............Ne dit on pas "la valeur n'attend pas le nombre des années".... merci petit garçon !

RENDEZ VOUS pour un GRAND PIQUE-NIQUE SPORTIF:

c'était le samedi 16 Juin 2012. Encore une fois, le dicton populaire s'est avéré plein de bon sens : "Il reste toujours les meilleurs" Cette matinée sportive qui remplaçait "le plus grand cours de Gym de l'année" a vu les habituels fidèles , les toujours présents, les amis du Tac Gym, le noyau dur de notre grande famille sportive! Après quelques foulées sur le site de l'hippodrome et ateliers" découverte", un apéro dinatoire, chacun a pris la main de sa chacune pour un pique-nique ensoleillé! A la quantité , il est préférable de choisir la qualité : tout était au rendez vous pour ces moments privilégiés que le Tac gym affectionne! A tous et toutes merci

Le Plus Grand Cours de GYM 2011

C'était le samedi 25 Juin,
Ce fût un bon moment de convivialité!
Pour clôre "Le plus Grand Cours de Gym de l'année", les amis adhérents de la Gym, fatigués et heureux de leur dernier effort, aidés de leurs proches et de représentants de la Mairie, ont soufflé les 60 bougies du TAC , sur l'air de " Allumez le feu"!

Pour souligner l'évenement , avant une grande fête sportive de toutes les sections, la Gym a souhaité bon anniversaire et  très longue vie à cette  "vieille dame" qu'est l'association du TAC , pour le bonheur de tous ses  sportifs en herbe!

Plus grand cours de Gym de l'année 2010

Pour saluer en chanson sportivement la fin de Saison 2010, les quelques 70 fidèles du Tac Gym,parfois accompagnés de femme, mari ou enfants, présents "au Plus grand cours de Gym de l'année" ont entonné "il y a du soleil et des nanas" sous la "haute direction" de Jocelyne!!!!
Cette grande famille qu'est le Tac Gym a trinqué aux vacances et aux prochaines retrouvailles avec le verre de l'amitié!

 

 Le grand Cours de Gym de l'année 2009
(27 Juin)

Fin de Saison 2008/2009

Cette année, même les nuages étaient au rendez vous sportif du Tac Gym!
Comme il n'est pas très pratique de faire de la gymnastique avec un parapluie et des bottes, "le Plus Grand Cours de Gym de l'année" s'est déroulé avec le toit de la Salle des Sports sur la tête, pour une matinée réussie, déroulée dans la convivialité et l'amitié habituelles! Merci à vous tous et toutes de votre fidélité et votre présence au Tac Gym!

 Le Plus grand Cours de Gym de l'année 2008

Bravo à la belle brochette de sportifs et sportives, courageux pour avoir bravé la canicule et finir la saison en beauté!

la  fin d'année 2008 était très ensoleillée!