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" Club du Parc"

SECTION GYMNASTIQUE

 

Après un repos prolongé et des infos obsolètes, le site du TAC GYM reprend des couleurs pour vous donner les dernières actualités et renseignements pratiques! 

Bienvenue à vous pour cette saison 2017/2018

NOUVEAUTES 2017

Tous et toutes à vos agendas 

Au cours de cette saison 2017/2018 une fois par trimestre, Aude Fichot et le TAC gym vous proposent une" séance découverte" de 2 heures de QI GONG
(25 personnes maximum)

Samedi matin 25 Novembre 2017 (9h à 11h) en salle n° 1 Parc de l'Hippodrome

Deux nouvelles séances sont programmées les
Samedi matin 20 Janvier 2018 
Samedi matin 05 Mai 2018   
(Même lieu, même heure)               

Après une présentation sommaire et un cours "découverte" une boisson vous sera offerte pour prolonger un moment convivial et faire plus ample connaissance avec Aude (possibilité de faire les 3 séances).
La participation financière sera de 10 euros les 2 heures

Si le succès est au rendez-vous, cette nouvelle discipline sera au calendrier de la saison prochaine !
Inscription obligatoire par le biais de ce mail : jocelynebenozillo@yahoo.fr avant le 20 Novembre 2017

Venez nombreux et nombreuses
Information relayée dans les cours par affichage, tract, par les membres du bureau ou par votre professeur 

Présentation

Je m’appelle Aude. Je suis enseignante en Qi Gong et techniques chinoises de bien-être depuis quatre ans 
Le Qi Gong est un art de santé chinois de longévité qui s’apparente à une gymnastique douce. En plus d’assouplir et tonifier le corps, il nourrit et fait circuler notre énergie interne, améliore notre capacité à nous concentrer, aide à nous détendre, à lâcher prise et à nous maintenir en bonne santé. Il va également accroitre notre vitalité et favoriser un équilibre corps/esprit. 
Je pratique cette discipline depuis douze ans. Elle m’a apporté et m’apporte toujours, un réel mieux être personnel, c’est pourquoi je me suis formée pour transmettre ces techniques si profitables au plus grand nombre. Les cours que je propose n’excèdent pas 10 participants, cela me permet de corriger chacun et de créer une atmosphère conviviale dans le groupe. 

Dans la presse spécialisée : 
Littéralement "maîtrise de l'énergie vitale ", le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration associant mouvements lents et non violents à des exercices de respiration et de concentration,  destinée à renforcer le QI(souffle, énergie) et le faire circuler dans le corps, GONG signifiant travail, discipline  

INFOS PRATIQUES

Après la réussite de la formule "pré inscriptions" proposée en fin de saison 2016, celle ci est de nouveau au goût du jour( fiche d'inscription , tarifs et horaires à consulter sur ce site)

Possibilité de remplir votre dossier, joint à votre règlement, et de l'adresser avant fin Août à :

Jocelyne TAC GYM
Point Rencontre
7, rue de l'église
69890 La Tour de Salvagny

Dates à retenir

Forum des associations:

Samedi après midi 02 Septembre 2017
de 14h à 18h Parc de l'Hippodrome
Inscriptions et renseignements au Stand TAC GYM

Permanence

Assurée le jeudi 14 Septembre 2017
au Point Rencontre de 10h à 12h
pour tout dépôt de dossier ou nouvelle inscription


Reprise des cours le lundi 18 Septembre 2017

Inscriptions: Possibilité d'avoir la fiche d'inscription au 1° cours

ATTENTION, à tout nouvel arrivant qui voudrait rejoindre notre grande famille sportive
PRIORITE aux ANCIENS ADHERENTS , aux TOURELLOIS

Toute nouvelle demande doit être validée par Jocelyne, la Présidente
Merci de vous adresser par mail à jocelynebenozillo@yahoo.fr  ou à secretariat.tacgym@outlook.fr
Pas de renseignements téléphoniques

Pas de cours pendant les vacances scolaires et les fériés

Selon le règlement, les cours ne seront maintenus qu'avec un nombre minimum de 10 participants par cours.
D'autre part, les essais ayant été effectués, merci de donner votre inscription  jointe au règlement  dans les plus brefs délais.

(RAPPEL : Pour des raisons d'assurance, sont considérés comme adhérents au TAC GYM qu'après la validation de l’inscription) 

 


le bureau du TAC GYM, en compagnie de Sylvie,  les fidèles  amis toujours présents et efficaces 


la présidente Jocelyne en plein travail! 

 


une réunion de  fin de saison conviviale 
Il manquait cette année là Muriel et Caroline , nos professeurs 


Merci Sandy pour cette saison réussie 

 Laurent et Sandy , l'ancien et le nouveau, le brun et le blond



TOUS A VOS AGENDAS 

INFOS PRATIQUES

"A tout nouvel adhérent": cliquez ici
"Règlement intérieur": cliquez ici

Renseignements sur les cours:

Merci de vous adresser par mail à jocelynebenozillo@yahoo.fr pour connaître les disponibilités

Info importante : tout cours n'ayant pas un minimum de 10  participants sera automatiquement annulé!

Tout trimestre entamé (même par un seul cours fréquenté) ne pourra  pas faire l'objet d'un remboursement ultérieur !

Il n'y aura pas de renseignements donnés par téléphone sauf cas exceptionnel!

Dans chaque cours sera nommée une responsable qui aura pour tâche de faire la jonction entre les adhérents et le bureau

Plus de renseignements téléphoniques durant la saison sauf cas exceptionnel

DESCRIPTION DE CERTAINES DISCIPLINES:

LE STRETCHING POSTURAL
Avant tout un travail d'étirements et de contractions avec pour but agir sur les muscles profonds! Grâce à des postures toniques ou lourdes, simples ou plus complexes, le pratiquant équilibre son tonus musculaire tout en évacuant son stress physique et psychique!

FIT AND SCULT
Avec du petit matériel ou non, séances composées d'exercices de renforcement musculaire, d'assouplissement, avec une sollicitation cardio- pulmonaire, pour une amélioration des qualités physiques d'endurance, souplesse, coordination et équilibre

ZUMBA DANCE
Une gymnastique enlevée sur des rythmes musicaux de Salsa , de Country , proche de la Dance chorégraphique!

Marche RECREATIVE sportive et ludique, complément du cours de GYM RECREATIVE

ABDOS FESSIERS gym classique, musicale,
Cours diversifié : ZUMBA
Le PILATE Fondamental et le PILATE Intermédiaire correspondent à des degrés d'intensité différents 

MARCHE SPORTIVE:
Idéale pour les personnes désirent gagner en condition physique générale et perdre du poids, au calme et à l'air libre. Activité principalement cardio-vasculaire alternant:

Marche à un rythme soutenu autour du parc de l'hippodrome (éventuellement un peu de jogging pour les plus aguerris)
Exercices de renforcements musculaires légers, cuisses, sangle abdominale, bras...etc (réalisés principalement dans les gradins des tribunes mais aussi tout au long du parcours de marche)
L'intensité est adaptable en fonction du niveau de chacun, ainsi certains pourront en option marcher avec des petits haltères (pour cette raison, ce cours ne peut pas être pratiqué avec des bâtons de marche)


Avec Sylvie et son groupe de sportives du jeudi ,
dernière sortie marche effectuée sous un temps superbe.

TELECHARGER LE PROGRAMME,
LES NOUVEAUX TARIFS DES COURS ET LA FICHE D'INSCRIPTION

A l'attention des fidèles tourellois au Tac Gym:
Après une saison et une comptabilité des sections du Tac confiée à un cabinet comptable, je tiens à remercier les adhérents, pour avoir, par des petites augmentations de cotisations , contribuer à la bonne santé financière du TAC GYM ! 
Pour répondre aux questions amicales des amies et adhérentes, je tiens à les rassurer : j'assurerai avec le soutien efficace du bureau ma 18eme année  de présidente de section  et plus encore !
Merci de votre confiance et votre amitié

 

Du Tac au Tac Gym

Pour résumer succintement la vie du Tac Gym, c'est une équipe à "dominante" féminine,  plus notre représentant de la gente masculine Sandy, près de 345 adhérents en 2013-2014, aujourd'hui 22 heures de cours par semaine, avec un choix très large de disciplines existantes dans le domaine de la gymnastique de groupe!
Toutes ces pratiques tendent en un seul but, celui du renforcement et travail musculaires, du rythme cardiaque avec des densités d'effort différents, de plus en plus soutenus!

Commençons par le STRETCHING: travail de chaque muscle du corps par élongation, rythme lent et soutenu en musique, relaxation.

En sollicitant harmonieusement vos muscles profonds ou superficiels pour corriger l'alignement de votre corps. La méthode douce" PILATES" s'adresse à vous tous: 

. Jeunes mamans, pour tonifier vos abdominaux et le périnée convalescents, pour vous aider à retrouver force et mobilité,
. personnes agées, pour  retrouver plus de mobilité articulaire et conserver  l'équilibre
. non sportifs, pour en douceur, vous donner l'envie de commencer une pratique physique à votre mesure
. femmes de 50 ans et plus, pour retarder les effets du vieillissement et du  relachement musculaire général

la GYM CLASSIQUE(6 semaines de cours différents)

La GYM RECREATIVE fait intervenir du matériel très diversifié, des sorties........une vraie cours de récréation

La GYM DYNAMIQUE et FITS AND SCULT  dans la veine du Body Cardio, ABDOS FESSIERS pour muscler et tonifier, Extérieurs du Lundi plus de course ,d'exercices avec progression dans l'effort

ENFIN la ZUMBA Qui privilégie la chorégraphie

La MARCHE NORDIQUE consiste en une marche rapide entrecoupée d'exercices

Pour accentuer la rapidité des mouvements, en musique ,c'est le RENFORCEMENT DYNAMIQUE (2h/s)puis le BODY CARDIO, destinés à des sportifs aguerris!

 

Bienvenue à vous dans la grande famille du TAC GYM

Renseignements utiles

A celui et celle :
Qui pratique régulièrement un sport et voudrait un « petit plus »
Qui a de bonnes résolutions : « je vais faire du sport »…..
Que faire ?
Qui a envie de renforcements musculaires et d’un corps harmonieux
Qui se dit : « les ans, ho là là les ans…….il me faudrait pratiquer…..»
Quoi faire ?
Qui a envie de se joindre à une équipe sympathique « pas prise de tête »
Qui a besoin d’échapper au stress de la vie actuelle
Qui a envie de s’occuper de soi………
Où aller ?

Les qui, que ,quoi, où ont une réponse :
Rejoignez la grande famille du TAC GYM
pour, dans une ambiance amicale, passer un moment convivial tout en travaillant votre corps et vos muscles !
Sylvie, Muriel, Marie-Ange, Sandy, Caroline et Jocelyne vous accueillent à La Tour de Salvagny! 

Jocelyne
jocelynebenozillo@yahoo.fr

secretariat.tacgym@outlook.fr
site www.salvagny.org

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LES TARIFS DES COURS ET LA FICHE D'INSCRIPTION

EN 2014 PLUS DE PARTICIPANTS INTERESSES D'OU SA SUPPRESSION! DOMMAGE ! CE FUT DES GRANDS MOMENTS DE PARTAGE ET DE CONVIVIALITE !

Le Plus Grand Cours de GYM 2012/2013

Un grand merci chaleureux à tous les habitués, fidèles de la première et dernière heure, à vous mes amis, à vous les professeurs, qui , chaque année, êtes présents très amicalement pour trinquer à cette saison finie, à l'été et à la promesse d'un nouveau rendez vous sportif en septembre! De plus, à ma grande satisfaction, cette année, la relève parait assurée..............Ne dit on pas "la valeur n'attend pas le nombre des années".... merci petit garçon !

RENDEZ VOUS pour un GRAND PIQUE-NIQUE SPORTIF:

c'était le samedi 16 Juin 2012. Encore une fois, le dicton populaire s'est avéré plein de bon sens : "Il reste toujours les meilleurs" Cette matinée sportive qui remplaçait "le plus grand cours de Gym de l'année" a vu les habituels fidèles , les toujours présents, les amis du Tac Gym, le noyau dur de notre grande famille sportive! Après quelques foulées sur le site de l'hippodrome et ateliers" découverte", un apéro dinatoire, chacun a pris la main de sa chacune pour un pique-nique ensoleillé! A la quantité , il est préférable de choisir la qualité : tout était au rendez vous pour ces moments privilégiés que le Tac gym affectionne! A tous et toutes merci

Le Plus Grand Cours de GYM 2011

C'était le samedi 25 Juin,
Ce fût un bon moment de convivialité!
Pour clôre "Le plus Grand Cours de Gym de l'année", les amis adhérents de la Gym, fatigués et heureux de leur dernier effort, aidés de leurs proches et de représentants de la Mairie, ont soufflé les 60 bougies du TAC , sur l'air de " Allumez le feu"!

Pour souligner l'évenement , avant une grande fête sportive de toutes les sections, la Gym a souhaité bon anniversaire et  très longue vie à cette  "vieille dame" qu'est l'association du TAC , pour le bonheur de tous ses  sportifs en herbe!

Plus grand cours de Gym de l'année 2010

Pour saluer en chanson sportivement la fin de Saison 2010, les quelques 70 fidèles du Tac Gym,parfois accompagnés de femme, mari ou enfants, présents "au Plus grand cours de Gym de l'année" ont entonné "il y a du soleil et des nanas" sous la "haute direction" de Jocelyne!!!!
Cette grande famille qu'est le Tac Gym a trinqué aux vacances et aux prochaines retrouvailles avec le verre de l'amitié!

 

 Le grand Cours de Gym de l'année 2009
(27 Juin)

Fin de Saison 2008/2009

Cette année, même les nuages étaient au rendez vous sportif du Tac Gym!
Comme il n'est pas très pratique de faire de la gymnastique avec un parapluie et des bottes, "le Plus Grand Cours de Gym de l'année" s'est déroulé avec le toit de la Salle des Sports sur la tête, pour une matinée réussie, déroulée dans la convivialité et l'amitié habituelles! Merci à vous tous et toutes de votre fidélité et votre présence au Tac Gym!

 Le Plus grand Cours de Gym de l'année 2008

Bravo à la belle brochette de sportifs et sportives, courageux pour avoir bravé la canicule et finir la saison en beauté!

la  fin d'année 2008 était très ensoleillée!