LES COURS PROPOSÉS
MARCHE DYNAMIQUE
C’est une sortie en plein air au départ du parc de l’hypodrome.
Cette marche se fait à l’aide de bâtons et dure environ 1h30. Adaptée pour tous, cette sortie vous permettra de vous aérer
l’esprit en pleine nature tout en travaillant votre cardio et en renforçant l’ensemble du corps.
GYM ENTRETIEN CLASSIQUE
Cours de renforcement musculaire afin de tonifier l’ensemble du corps et aussi travailler votre posture et votre coordination.
Adapté pour tous, ce cours se fait à l’aide de petit matériel comme des élastiques, bâtons, petits poids…
ENTRETIEN TONIQUE
Cours avec les mêmes caractéristiques que le cours de gym entretien classique mais l’intensité et le rythme sera légèrement plus élevé.
CIRCUIT TRAINING
Le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices (cardio et renfo) les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l'enchaînement est repris depuis le début.
STRETCHING POSTURAL
Travail de chaque muscle du corps par élongation, rythme lent et soutenu en musique, relaxation. Avant tout un travail
d'étirements et de contractions avec pour but agir sur les muscles profonds ! Grâce à des postures toniques ou lourdes, simples ou plus
complexes, le pratiquant équilibre son tonus musculaire tout en évacuant son stress physique et psychique !
Vous sollicitez harmonieusement vos muscles profonds ou superficiels pour corriger l'alignement de votre corps.
La méthode douce "PILATES" s'adresse à vous tous.
CROSS TRAINING
Cours alliant cardio et renforcement musculaire.
Vous allez travailler votre système cardio-vasculaire c’est à dire améliorer votre souffle et le fonctionnement de votre cœur.
Ce cours est très efficace pour garder une bonne condition physique.
ABDOS FESSIERS
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).
GYM TONIQUE
Cours permettant de développer les capacités cardio pulmonaires et tonification des muscles grâce à une variété de mouvements dynamiques. La gym tonique commence par un échauffement en rythme et progressif pour préparer le corps à l'effort.
PILATES - STRETCHING KINÉ
La méthode Pilates parfois appelée PILATES est une gymnastique douce qui renforce et étire les muscles en profondeur pour obtenir une meilleure posture et agmenter la force physique. Elle améliore les mouvements articulaires en contrôlant les muscles avec des repirations profondes.
Le cours est guidé par une kinésithérapeute qui veille à adapter les exercices à vos pathologies tout en protégeant vos articulations.
TOTAL RENFO suivi de Move and Dance
Total renfo : cours alliant exercices de renforcement musculaire et exercices cardio permettant de vous dépasser et de vous sculpter en même temps !
Avec du petit matériel ou non, séances composées d'exercices de renforcement musculaire, d'assouplissement, avec une sollicitation cardio-pulmonaire, pour une amélioration des qualités physiques d'endurance, souplesse, coordination et équilibre.
Move & dance : cours de danse ludique où aucune expérience en danse n'est requise. Venez transpirer et vous amusez sans complexe !
Cours de danse accessible pour tout âge et toute condition physique.
AGNÈS, reconnue pour son professionnalisme
CAMILLE prête pour son 1er cours 2021-2022
CÉLINE au début d'une session en visio
LUCAS, une magnifique saison appréciée de tous et toutes
MARION rayonnante
Composition du nouveau Bureau
- président : André FORNAS
- trésorier : Jean-Fr. BRISON
- secrétaire : Catherine TOMAS
- administrateurs : Monique BRISON, Brahim ELAOUADI, Monique MEUNIER
mail : secretariat.tacgym@yahoo.com
